Las redes sociales en el deporte

Sabemos que las redes sociales pueden resultar adictivas, però ¿Pueden influir también en el deporte de élite? si te interesa saber la relación entre redes sociales y deportistas, ¡entra y descubrelo!

>>> Artículo relacionado con la entrevista sobre Gerard Romero

No hay duda alguna que, en estos últimos años, las redes sociales han entrado de lleno en nuestras vidas. Su aparición y expansión ha sido tan repentina, cada día surgen nuevas aplicaciones y los usuarios se siguen multiplicando, que son muy pocos los estudios realizados y validados para investigar este nuevo fenómeno. De éstos, la mayoría son para investigar el aspecto más adictivo de las redes sociales y las TIC en general, llegando a considerar tabletas y Smartphone como una nueva “droga tecnológica”.

Este tema ya lo tratamos hace unos meses aquí en el blog, así que para ampliar la información recomendamos volver a leer nuestro artículo, pero en este caso vamos a hablar sobre su impacto en el deporte de élite.

Las redes sociales han agilizado el acceso a la información para todas aquellas personas que quieran saber las noticias y/o el día a día de cualquier deportista

La cuestión es simple: ¿pueden las redes sociales afectar al rendimiento de los deportistas?

Como bien nos comenta Gerard Romero en la entrevista, éstos pasan sus horas de trabajo y entrenamiento con el equipo, y una vez finalizado tienen mucho tiempo, pero habitualmente lo aprovechan para la familia y sus hobbies.

Ésto hace que sea muy difícil encontrar un problema de adicción a las redes sociales en el deporte de élite y, al final, terminan usándolas como lo hacemos todos: en esos tiempos muertos donde no hacemos nada y tenemos el smartphone a mano. Aunque bien es cierto que un mal uso de las RRSS puede perjudicar a su rendimiento de otras maneras.

Hace pocos meses, la revista Sleep Health Journal publicó un estudio analizando 37.000 tweets de 112 jugadores de la NBA, entre el 2009 y el 2016. El resultado que se obtuvo fue que, aquellos jugadores que twiteaban entre las 11 p.m y las 7 a.m antes de un partido, lograban unos niveles de anotación y de rebotes inferior al habitual. Entonces quedó reflejado que, estar pendiente de las redes sociales antes de ir a dormir, no solo perjudica la calidad del sueño debido a la luz azul de la pantalla sino que, también afecta el rendimiento del deportista si le toca competir al día siguiente.

De entre los resultados del artículo, también encontraron que, los jugadores con hábitos nocturnos en RRSS, jugaban una media de 2 minutos menos por partido en comparación a aquellos jugadores que no se conectaban. Lógicamente parece absurdo querer culpar a las RRSS de este deterioro del rendimiento, cuando es obvio que el problema pasa por una privación de sueño; pero sí cabría destacar que, sin las redes sociales, el descanso de estos jugadores no se vería afectado de la misma manera.

Uno de los principales efectos de la luz azul es el insomnio según la mayoría de estudios al respecto

El Dr. Steven Lockley, neurocientífico de la Escuela de Medicina de Harvard (EE.UU), lleva casi dos décadas investigando cómo nos afecta la luz azul; y ya desde el 2003, tiene estudios que desmuestran  que ésta suprime la síntesis de melatonina, también conocida como la hormona del sueño.

De hecho, ya se han empezado a usar estas investigaciones para la NASA, intentando aprovechar este efecto para ayudar a mantener un ciclo de luz y oscuridad más adaptado al cuerpo, debido a la complejidad ambiental en las labores de los astronautas.

Volviendo al aspecto deportivo, ésto no es un problema de adicción, pues al final están haciendo el mismo uso que la mayoría. Pero sí que son unos hábitos que seguramente se deberían controlar cuando se está en la élite, de la misma forma que se hace con la alimentación, el calzado u otros aspectos que afectan al rendimiento.

De momento no hay más evidencias que relacionen el rendimiento del deportista con las redes sociales, pero sí se han dado casos donde, algunos deportistas han perdido la oportunidad de jugar en determinados clubs debido a comentarios realizados en sus RRSS. Los ejemplos más claros son: los de Sergi Guardiola, jugador del Barça durante 8 horas, el tiempo que se tardó en sacar a luz unos tuits donde insultaba al club y a Cataluña, o Julio Rey, que también publicó varios insultos hacia el Deportivo de la Coruña unos años antes del intento de fichaje, por lo que no se llegó a realizar.

Sergi Guardiola, actual delantero del Valladolid perdió la oportunidad de jugar en el Barça B en 2015 tras salir a la luz varios mensajes con insultos y ataques al club y a Cataluña durante la temporada anterior

Y luego una infinidad de polémicas entre jugadores y sus propios clubes: como cuando Cristiano Ronaldo publicó imágenes de su fiesta después de perder contra el Atlético o cuando Arturo Vidal mostró su enfado después de no jugar un partido. Y así otros tantos que se podrían añadir a a lista.

Al final  esta facilidad, de compartir la vida privada con la afición, es un input muy positivo en el sentido de acercar al deportista con su público y hacerlo más accesible. Pero también puede tener sus efectos negativos, como los ya comentados que afectan directamente o los externos, ya que al ser un ídolo de masas, muchos jóvenes querrán imitar a sus ídolos y, el hecho de compartir ciertos excesos, malos hábitos o lujos, lleva a distorsionar una realidad a la cual muy pocos podrán llegar.

>>> Artículo relacionado con la entrevista sobre Gerard Romero

Saulius Vasaris

@SauVasaris

 

Bibliografia:

Entrevista a Gerard Romero

En esta ocasión hemos hablado con Gerard Romero, periodista deportivo de RAC1, con el que hemos conocido su trabajo desde los inicios. A demás hablamos de como afectan las redes sociales en los deportistas y su relación con los medios. ¡Entra y descubre-lo!

>>> Entrevista relacionada con el artículo sobre las Redes Sociales en el Deporte

Gerard Romero (Vilanova i la Geltrú, 1985), periodista deportivo durante casi 15 años en la radio por y para el deporte. Actualmente en Rac1, la radio más escuchada en Cataluña, pero también ha estado en la cadena SER o el diario Sport. Todo un profesional  que, aprovechando las redes sociales, sigue compartiendo información y opiniones por Twitter e Instagram. Nos acercamos a él para conocer más de cerca a un gran periodista, entender la relación entre deportistas de élite y los medios de comunicación y cómo pueden afectar las redes sociales tanto en este vínculo como a los propios deportistas. ¡Vamos a ello!

Unos quince años haciendo radio, ¿cuántos de éstos dedicados específicamente al deporte? ¿qué te ha llevado hasta dónde estás ahora?

Prácticamente todos. De los 15 a los 21 estuve en Radio Vilanova haciendo un magazine de verano, hablando de actualidad, fiestas locales y cosas así. Además colaboré en la tele local y en la SER Penedés, retransmitiendo partidos de Hockey y futbol.

Al gustarme este mundo, estudié un grado superior de radio y televisión, el cual me permitió hacer las prácticas aquí en Rac1 y, al año siguiente, ya  pasé a trabajar en la sección de deportes, desde entonces  casi siempre he estado aquí. Solo me fui un año fuera para dirigir otro programa deportivo en la cadena SER y 4 meses del año pasado, que estuve haciendo el matinal de Rac105 (la radio hermana) donde casi no pude estar en deporte.

Entonces estos  años, ¿trabajando en primera línea con deportistas casi desde el principio?

Sí, al final son 12 años trabajando aquí. Al inicio principalmente con el futbol base (cadetes, juveniles) y también estuve un tiempo en hockey patines. Además de mucho trabajo en la redacción los fines de semana con algún programa del mediodía. En resumen, con el deportista desde un primer momento, algo ideal para ir vinculándote y haciendo amistad.

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Gerard Romero entrevistando a J.M. Bartomeu, presidente del Barça, tras proclamarse campeones de la copa del Rey en la sección de Hockey

Sin duda el deporte de élite,  y en especial el fútbol es uno de los mayores pasatiempos, por lo que cada día hay noticias y tertulias hablando sobre el tema. Con esa cantidad de horas, ¿hay algún espacio donde se dé cabida a la psicología deportiva?

Pues realmente creo que llevamos un ritmo tan frenético que no nos da tiempo a pensar en eso. Pero a veces sí que necesitamos saber cómo pueden llegar a afectar a los futbolistas ciertas cosas.

Un ejemplo es el caso de Coutinho en el Barça, saber qué le está pasando últimamente, interpretar su gesticulación y saber cómo se ve desde la visión de un psicólogo deportivo como Pep Marí, que es un referente por aquí.  Hay veces que tenemos que recurrir a profesionales como él para que nos ayuden a saber qué está pasando en situaciones como estas, pero no es recurrente.

Por lo tanto, en casos particulares como el actual de Coutinho o los problemas de conducta de Dembelé si se tiene en cuenta el factor psicológico y se comenta, pero fuera de casos concretos no, ¿es así?

Sí, en caso particular se busca el especialista para tratar el tema y a partir de aquí los analistas dan su opinión. En el caso de Dembelé fue lo mismo, la gente se preguntó qué  comportamiento tenía este jugador fuera del terreno de juego y cómo afectaba ello a su rendimiento; porque al final, si estuviera rindiendo bien, sus compañeros no se quejarían y el problema no saldría a la luz.

Pero al final también son cosas que el club trabaja más directamente con el jugador, y la prensa tampoco tiene acceso a todas partes. Por mucho que nosotros expliquemos por la radio qué pautas o conductas se deban llevar, al final debe ser el club quien tenga un responsable que le ayude a ver que lo que hace no está bien y encarrilarlo.

Pasando al siguiente tema, hace unos años se habló del problema de las redes sociales (Instagram, Twitter, etc.…) ya que en cierto modo se saltaban la figura del periodista, pasando directamente del jugador al aficionado. ¿Cómo viste la llegada del nuevo paradigma?

Yo no tuve ningún problema, al contrario. Mi opinión siempre ha sido que las redes sociales nos ayudan a todos a ser mejores. A partir de aquí, si no nos dan entrevistas a los medios de comunicación o no quieren hablar con nosotros, creo que debemos reflexionar el porqué; y si además tienen un canal directo, pues es normal y muy lícito que lo usen para decir lo que quieran.

Al final, si un jugador da una entrevista a un medio de comunicación, la pueden cortar por donde quieran, manipularla, buscar titulares y provocar un follón innecesario, mientras que un deportista a través de sus redes sociales es directo y dice lo que quiere decir, sin malas interpretaciones. Ésto nos debe hacer reflexionar y por eso desde el primer día dije estar de acuerdo con las redes sociales y que a todos nos haría más grandes.

Por otro lado, es importante mirar bien qué dicen y que no dicen, pues  se debe ser muy cuidadoso. Cuando ves una declaración o te llega una información, antes  de darle difusión es bueno preguntarle al jugador si es verdad lo que ha dicho o hecho y contrastar la información; es por ello que el contacto con el jugador o su entorno no se debe perder.

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En el Instagram de Gerard Romero podemos encontrar imágenes suyas junto a futbolistas como Messi, Luis Suarez, Bojan o Marc Crosas (foto); pero también otros deportistas como Joan Carles Navarro, Rafa Nadal o Marc Marquez

Desde la psicología moderna también se habla bastante de la adicción a las redes sociales y cómo éstas condicionan el día a día de los usuarios. ¿Crees que también pueden llegar a afectar en el rendimiento de los deportistas de élite?

Yo creo que no, pues al final los jugadores saben muy bien lo que deben hacer. Es lo que comentaba antes, el deportista lo usará para enviar un mensaje y mostrarse públicamente. Como ejemplo lo que hace Arturo Vidal cuando está enfadado y envía algún stories de Instagram para dar un palo a alguien, pero en el rendimiento no  afecta. Al final el jugador, por suerte o por desgracia, de 9 de la mañana hasta las 2 del mediodía está muy ocupado, pero desde las 3 p.m que sale hasta el día siguiente, tiene muchas horas para usar su tiempo de ocio como quiera.

Lo que sí es cierto  es que, de manera indirecta, han afectado a más de un posible fichaje debido a algunas publicaciones desafortunadas, como los casos del 2015 de Sergi Guardiola por el Barça o el de Julio Rey por el Depor debido a unos tuits ofensivos escritos en 2013 y 2012 respectivamente ¿Estas situaciones son positivas para el deporte o este exceso de información condiciona negativamente a los intereses de los clubs?

El tema al final consiste más en saber lo que dices o dejas de decir. Cada uno es responsable de lo que escribe, un jugador puede haber criticado a un entrenador hace años y después tenerlo en su equipo. Por lo que sí es cierto que se se debe ser muy consciente de lo que se publica y a veces no lo somos. Yo soy el primero en ser muy impulsivo, y en Twitter he hecho alguna rajada de la que después me he arrepentido y pensado  en borrar, aunque si lo haces, finalmente parece tener más importancia. Es un tema complicado, porque al final cada uno debe saber gestionar sus redes y sobretodo en beneficio propio.

 ¿Los clubes deberían tomar medidas en el control de sus jugadores respecto a las RRSS al igual que hacen con las declaraciones en la prensa?

Depende, a una cierta edad sí que se debe controlar. Por ejemplo en el Barça ahora se están haciendo charlas por la gestión de las redes sociales en los más jóvenes. Porque al final un stories de Instagram con unos chavales sin camiseta y haciendo el tonto en una habitación, en un vestuario o en algún sitio de las instalaciones del club, da mala imagen. Cómo decía anteriormente, cuando estén de vacaciones que hagan lo que quieran pero dentro de las instalaciones, donde la responsabilidad recaiga en el club, sí se debe vigilar un poco más.

Luego, a primer nivel quizá también se puede vigilar y se de algún toque cuando pasa algo. Es posible que haya algún control, aunque no tanto como en el filial y categorías inferiores, pero sí creo que se controla y que cada vez se deberá hacer más y destinar más personal para trabajar en ello porque es hacia donde nos estamos encaminando.

Gracias a su trabajo y su constancia en las redes sociales, su cuenta de twitter @gerardromero se ha convertido en un referente para informarse sobre la actualidad del Barça, hasta tal punto que actualmente tiene más de 126mil seguidores. Mucha información y de gran calidad

Para despedirnos agradecerte,  Gerard Romero,  por cedernos este tiempo para la entrevista y compartir con nosotros tu experiencia, todo un placer. Te seguiremos leyendo por las redes y escuchando por la radio. Muchas gracias y mucho éxito en tu carrera.

Saulius Vasaris

@SauVasaris

>>> Entrevista relacionada con el artículo sobre las Redes Sociales en el Deporte

Entrevista Pep Marí

En esta ocasión tenemos el honor de entrevistar a Pep Marí (1964), psicólogo deportivo responsable de la Federación Española de Hockey durante las olimpiadas del 92 y ha sido jefe del departamento de psicología en el CAR de St. Cugat de Barcelona ¡Entra y descubre-lo!

>>> Entrevista relacionada con el artículo sobre la concentración y la atención en la competición

Hoy tenemos la suerte de poder entrevistar a un reconocidísimo psicólogo del deporte, Pep Marí (Girona 1964). Ha trabajado con la Federación Española de Hockey durante las olimpiadas del 92, la selección femenina de waterpolo y el club de futbol RCD Español de Barcelona. Además ha pasado más de 20 años en el CAR Sant Cugat (Barcelona), donde ejerció de jefe del departamento de psicología. Actualmente organiza formaciones y talleres para clubes deportivos y empresas. También sigue colaborando con prensa y radios deportivas cuando el tiempo se lo permite.

Empezaste cuando la psicología del deporte era una gran desconocida, ¿qué hizo que decidieras dedicarte a esto?

Cuando estudiaba en el instituto sacaba muy buenas notas en dos asignaturas, biología y filosofía.. No quería dedicarme plenamente a una de ellas, ya que, aún gustarme las dos, a la filosofía creo que le falta tocar un poco el suelo y a la biología le falta un punto de locura. Un día le pregunté al profesor de filosofía si había alguna cosa entre las dos asignaturas y me dio a conocer la psicología, incluso me dejó un libro que me encantó y ya con esto tuve bastante para saber que quería ir por aquí.

La decisión de especializarme vino cuando estudiaba psicología. Por aquel entonces también jugaba al tenis de mesa y quería ser muy buen jugador, tanto como para poder llegar a tocar la élite, pero en segundo curso me di cuenta de que no podría. Mi nivel no era suficiente, de hecho lo máximo a lo que había llegado era a 16º de España a nivel juvenil en dobles. Así que viendo que yo no llegaría pensé que, con la psicología que estaba aprendiendo, intentaría ayudar a los otros deportistas a llegar por mí.

¿Crees que te hubiera hecho falta un psicólogo deportivo cuando competías?

Sin duda, la presión me podía, sobre todo cuando jugaba con equipos. Si estaba solo no era tan grave, pero cuando estaba en equipo acusaba la presión de tal manera que mi rendimiento estaba siempre muy por debajo de mis posibilidades.

¿Qué factores hacen que un deportista de alto nivel pueda estar entre los mejores?

Para empezar, son aquellos que tienen la posibilidad de dar el máximo de sí mismos. Si uno no es capaz de darlo todo es muy difícil que pueda llegar a destacar. A partir de aquí, recitando un poco la pirámide del rendimiento son:

Capacidad de aprender: que tengan una personalidad psicológica sana y un entorno que no reste (estabilidad emocional). Una frase que me gusta y va muy acorde es la de Pacho Maturana, “se juega como se vive”, si quieres ser regular y constante rindiendo también debes ser estable emocionalmente viviendo.

Querer aprender: estar motivado, tener claros los objetivos y pagar todo el precio que cueste (imprescindible).

3º  Saber aprender: corregir rápidamente los errores, ser capaz de no repetir el mismo error más de una vez seguida.

Saber demostrar lo aprendido: saber tolerar la presión y demostrar aquello que se ha trabajado en entrenamiento durante la competición. Ser capaz de dar lo mejor de uno mismo.

¿Y para estar entre los mejores? Pues hace falta otra cosa que también tiene mucho de psicología, el talento. Tener facilidad para hacer lo que haces. Puedes dar lo mejor de ti mismo pero si no tienes talento tampoco estarás entre los mejores.

Y si te fijas, en los cinco puntos se puede encontrar la importancia de la psicología.

¿Y algún caso curioso que te puedas haber encontrado durante tu carrera?

Sí, yo siempre digo que esta frase de Pacho Maturana de “se juega como se vive” es cierta en el 99% de los casos. Hay un 1% de personas con un talento impresionante que pueden hacer lo que quieran que de cualquier manera competirán como los ángeles. De más de dos mil setencientos deportistas con los que he trabajado solo me he encontrado con tres de este tipo y son los que más me han enseñado, porque las reglas del juego  con las que me ha tocado tratar eran diferentes. Algo que les distingue es la confianza. La manera habitual para conseguir confianza es que pasen una serie de cosas, por ejemplo si realizas diez exámenes y obtienes un 9 de nota media, al siguiente examen te presentarás confiado. Primero logras, después confías. Estos deportistas funcionan al revés del mundo, primero confían y con ello, logran.

Uno de ellos y del que más he aprendido es el gimnasta Gervasio Deferr, tres veces medallista olímpico. Es la persona que conozco que mejor compite. Tiene tanto talento que incluso sin llevar un estilo de vida 100% espartano, es capaz de rendir a un nivel olímpico.

Gervasio Deferr tras ganar la medalla de plata en las Olimpiadas de Pekín (2008)

 

Estuvo 2 años lesionado y en 2002 reapareció para competir en los Mundiales por aparatos, en Debrecen (Hungría). Mientras le acompañaba en el avión, le pregunte ¿Qué objetivo tienes en esta competición? Y él va y me responde “quedar campeón”. Yo estaba allá para ayudarle a creer en sus posibilidades, pero considerando de donde venía y que también estaba Dragulescu, otro fenómeno en un estado de forma excelente, insistí, “no seré yo quien limite tus expectativas pero… ¿no te estás pasando un poco viendo la situación? Y acabó con un “que si que sí, hay gente que cree en Dios, yo creo en mí mismo y he venido aquí para ganar”. Quedó segundo, pero contento con el resultado ya que el primero también compitió de manera extraordinaria.

En determinados deportes, la psicología aún está en un segundo plano, ¿que podríamos hacer para darle la importancia que se merece?

Completamente de acuerdo y creo que esto pasa un poco por culpa nuestra. Hemos cometido una serie de errores que deberíamos corregir si queremos revertir la situación, como por ejemplo haber vendido al psicólogo en vez de vender la psicología.

También se ha vendido que la psicología aumenta el rendimiento, cuando lo que hace es ayudarte a rendir a tu máximo potencial. Si tu nivel está entre 5 y 7, aún estando bajo presión, con la psicología podrás rendir bordeando el 7, incluso un poco más en determinados momentos pero nunca a un 9. La psicología no te hará ganar partidos que no puedes ganar, pero sin ella puedes perder partidos que podrías haber ganado. No aumenta tu rendimiento, lo estabiliza a tu máximo potencial. Pero esto no pasa solo con la psicología, no hay ninguna ciencia que tratada de manera individual te mejore el rendimiento, lo que mejora el rendimiento es el trabajo en equipo multidisciplinar e integrado.

Por último, otro error es querer empezar siempre desde arriba, el alto rendimiento y la élite, cuando lo correcto debería ser empezar en la base. Esto haría que, cuando los deportistas subiesen de categoría ya trajesen la psicología integrada.

Habitualmente colabora en prensa y radios como RAC 1 para difundir la psicología deportiva

 

Hay muchos factores importantes relacionados con la psicología deportiva, uno de ellos es la concentración, ¿cómo se puede entrenar?

La concentración se podría decir que es el vínculo entre el deporte y la psicología, la importancia del “de qué estas pendiente”. La concentración consiste en estar pendiente de lo que toca en cada momento, de los estímulos controlables por uno mismo y relevantes por el ambiente,

Para poder mejorarla, primero se debe tener muy claro de qué estar pendiente, esto es clave ya que si no lo tienes claro no puedes entrenarlo. Segundo, aunque sepas de qué debes estar pendiente, eso no significa que sepas estarlo. Por ejemplo si juegas a tenis de mesa, debes estar pendiente de dónde bota la pelota, de su trayectoria y factores que afectan a tu golpeo. Una vez se sabe, se trata de practicar, intentar ser consciente de aquellos aspectos concretos y prestarles plena atención. Yo diría que la manera es esta, tomar conciencia de qué estímulos estar pendiente y segundo, acostumbrarte a realizar las acciones pendiente de aquellos estímulos.

Rafa Nadal lo explicó genial en una entrevista,  vino a decir algo como: “yo no soy el jugador que más entrena de todo el circuito, pero seguramente soy de los que más concentrado lo hace. Cuando el entrenador me dice un ejercicio busco el motivo de este ejercicio y si no lo encuentro, pregunto. Si se hace para trabajar el juego de piernas, porque cuando voy a la derecha arrastro el pie, estoy pendiente al máximo de ese pie, sin importar el golpeo de la pelota o el apuntar, solo  del motivo del ejercicio. Y cuando cambiamos de ejercicio y pasamos a trabajar otra cosa, pues paso a estar pendiente de esa otra”. Estar solo pendiente de aquello por lo que se debe estar, así se entrena.

Otro aspecto a considerar es la fatiga, principal causa en la perdida de la concentración en competición, por ahí también se puede entrenar. Al final del entrenamiento, cuando se llega a un nivel alto de fatiga, lo normal es terminar el entrenamiento o pasar a trabajar ejercicios simples ya que cuesta estar por lo que toca, pero aquí es cuando hay que poner más dificultad para que aprenda a mantener la concentración aún y la fatiga, así esta afectará menos el día de competición.

Pep Marí ha trabajado con más de 2500 deportistas profesionales, pero actualmente dedica buena parte de su tiempo a fomentar los valores en el deporte

Cambiando de tema y pasando a algo tan importante como los valores, ¿Qué peso tienen hoy en día en el deporte?

Tener, tienen el mismo de siempre, el problema es que no se le concede el que se merece. Pero creo que esto va a cambiar, la próxima incorporación en los entrenamientos del mundo del deporte serán los valores. Ya va mejorando, pero cada vez más veremos a los entrenadores entrenar el aspecto físico, técnico, táctico, psicológico y los valores. Habrá programaciones para entrenar los valores de manera mezclada con el resto.

Actualmente estás colaborando con uno, ACB Next Valores, pero hay muchos proyectos para potenciar los valores ¿en general cumplen las expectativas o se podría hacer algo más?

En nuestro caso, cuesta decirlo porque no tenemos datos objetivos aún, ahora hemos incorporado una serie de aplicaciones informáticas para ver si realmente los colegios usan el programa, pero una cosa es que lo usen y otra, que los niños incorporen estos valores en su vida. Lo que sí podemos afirmar es que después de las sesiones sí que parece que los niños absorben esos valores y les dan continuidad.

Si hablamos del tema en general, seguro que se podría hacer más, siempre se puede. De hecho una de las cosas que propongo para evaluar si los valores se están transmitiendo como queremos es el uso de lemas, si ves que los niños utilizan los lemas después de un tiempo podría significar que el valor sigue interiorizado. Creo que pasa sobre todo por buscar métodos para hacer un seguimiento, el mejor programa del mundo sin un seguimiento quizá no sirva de nada mientras que uno normal, con un buen seguimiento podría pasar a ser el mejor del mundo, esa es la clave.

La pandilla de los valores son los protagonistas en el programa de ACB Next Valores

 

¿Es un tema exclusivo del psicólogo?

No, por dos razones. Porque no somos los únicos que educamos y porque los valores se deben transmitir en equipo. O nos ponemos todos de acuerdo y seguimos una línea o no servirá de nada, la coherencia es la clave y todos los agentes educadores de un niño deben ir a una.

Tuve una muy buena experiencia en un instituto de Terrassa (Barcelona). Se pusieron de acuerdo los profesores, los padres a través del psicólogo y los educadores externos relacionados con la clase (club de hockey y academia de idiomas). Logramos unir en un mismo programa a todos los responsables de su aprendizaje para potenciar todos juntos los mismos valores y la verdad es que fue una maravilla.

Por último, has escrito cinco libros: Aprender de los campeones (2011), La felicidad no es el objetivo (2013), Nos lo hubiéramos perdido todo (2015), El músico de cristal (2016), Liderar equipos comprometidos (2017).  Dos son de psicología deportiva (el primero y el sexto), uno de psicología (el segundo) y dos son novelas. ¿Qué te lleva a comunicar tanto y de una manera tan variada?

Creer que para llegar a la gente hay mas formas. Quizá a determinadas personas les llego más con libros sobre psicología del deporte o incluso de autoayuda mientras que otro tipo de público, que puede que no lea libros de psicología, con una novela más psicológica pueda sembrarles un poco el anhelo de psicología.

La dificultad está en que  mucha gente me conoce por la psicología, pero cuando salgo del tema y busco otros colectivos, allá soy un desconocido, cuesta más llegar a la gente. Incluso  hay quien duda de si somos el mismo “Pep Marí” pero, ¿verdad que me gusta hacerlo y disfruto con ello? Pues eso es lo importante, disfrutar con lo que uno hace. Me ayuda a apaciguar esa lucha interna entre querer ser un científico (psicólogo) o un artista (novelista) y me divierte.

Primer libro de psicología deportiva de Pep Marí con la pirámide del rendimiento en portada

 

Saulius Vasaris

@SauVasaris

Introducción a la Psicología Deportiva

Bienvenidos a esta nueva sección de Ciencia Políticamente incorrecta dedicada específicamente a la psicología deportiva. ¡Entra y descubre-lo!

Bienvenidos a esta nueva sección de Ciencia Políticamente incorrecta dedicada específicamente a la psicología deportiva. Un tema que, sin duda, cada día levanta más interés y se está ganando un merecido lugar en el mundo del deporte. Conscientes de este aumento de interés e información, aquí hemos decidido tratar el tema de una manera más amena, diferente y con ejemplos reales, donde aparte de la información teórica necesaria para conocer la PAFD (Psicología de la Actividad Física y del Deporte) ofreceremos historias de profesionales del deporte intentando entender aquellos factores psicológicos que influenciaron en su carrera.

Por lo tanto, a lo largo del año (y esperemos que más tiempo) colgaremos mensualmente una entrevista a diversos deportistas o agentes relacionados con el deporte como pueden ser entrenadores, directivos, cazatalentos e incluso psicólogos deportivos, desde los que podremos ver y entender diversos aspectos psicológicos que afectan en las distintas modalidades que vamos a tratar. La finalidad no será solo tratar de entender la PDAF de primera mano, también poder conocer a nuestros invitados desde un prisma diferente al que normalmente son conocidos y también las distintas dificultades que pueden darse según el deporte o posición, a veces de manera muy específica y otras más generales.

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La psicología del deporte se puede trabajar en absolutamente todos los deportes, sean colectivos o individuales, ya que en todo deportista siempre existe el factor psicológico

¿Qué es la PAFD?

Definiciones sobre la PAFD hay varias, pero hemos decidido compartir estas dos:

La psicología del deporte y el ejercicio comprende el estudio científico de las personas y sus conductas en el contexto del deporte y de las actividades físicas, y la aplicación práctica de dicho conocimiento (Gill, 2000)

La psicología de la actividad física y del deporte es una ciencia que estudia el comportamiento humano en el contexto de la actividad física y deportiva, y como disciplina de las ciencias de la actividad física y aportando los conocimientos psicológicos al mismo y, de esta manera, contemplando y enriqueciendo las aportaciones propias de otras ciencias, como la medicina, la sociología o el derecho. (Dosil, 2004)

Para profundizar más en el tema, la explicación sobre ¿Qué es la PAFD? la podemos encontrar en este post de uno de nuestros invitados especiales del blog. Pero para poder entender más en que situaciones la podemos encontrar y como trabajarla vamos a adentrarnos un poco en el tema.

Para empezar, es importante saber desde donde puede trabajar un psicólogo deportivo y que funciones puede tener en cada caso. En la PAFD se puede trabajar desde tres campos principales, la investigación, la docencia y en el asesoramiento:

  • Un psicólogo deportivo que decide ejercer el rol de investigador tiene la función de profundizar en los conocimientos a través de la investigación. Por ejemplo podríamos encontrar casos de investigadores intentando conocer la mejora del rendimiento en determinados deportistas con la práctica de una herramienta psicológica como podrían ser la visualización o la relajación. También podríamos encontrar investigadores comprobando la reacción que puede producir la práctica del deporte o ejercicio físico en la personalidad de una persona, ya sea reduciendo el nivel de estrés, ansiedad, etc. Profesionales que usan datos y resultados y que nos ayudan sin duda a conocer y mejorar en esta ciencia, es por eso que la mayoría desempeña sus funciones desde el ámbito universitario.
  • Aquellos que deciden ejercer el rol de docente es habitual encontrarlos trabajando en el ámbito universitario, aunque también pueden ejercer la docencia desde centros especializados o como divulgadores de sus propias investigaciones en congresos y conferencias. Por lo tanto, no es incompatible ejercer el rol de investigador con el de docente.
  • El último campo es el del asesoramiento o consultor. Tal y como indica su nombre es aquel profesional al que acuden los deportistas, profesionales del deporte o clubes para obtener un asesoramiento ya sea para una finalidad muy concreta como podría ser un deportista que quiere recuperar la confianza después de sufrir una lesión o un entrenador que quiere mejorar sus habilidades de comunicación, o un trabajo más generalizado con el que poder trabajar más aspectos, como podría ser el psicólogo deportivo dentro de un club deportivo o incluso un deportista individual que quiere asesoramiento constante para potenciar su rendimiento, conocer aquellas conductas que le dificultan su progreso, o aprender a gestionar situaciones complicadas en su carrera. En este último rol cada vez es más habitual ver al psicólogo trabajando de manera aplicada como parte de un staff técnico, pisando el terreno con la ropa deportiva puesta, perdiendo de vista las cuatro paredes de un despacho, aunque en determinados momentos también sea necesario trabajar en el.

El principal objetivo en el trabajo aplicado es lograr el máximo rendimiento
posible del deportista, ahí entran los factores como la confianza, la motivación
o el nivel de activación entre otros.

Los tres roles poseen una vital importancia para la psicología del deporte, uno mejora y amplia su conocimiento, el segundo la divulga y el tercero la pone en práctica. Es este último el que acaba trabajando directamente con los deportistas, pero ¿somos realmente conscientes de todas las posibilidades de trabajo que ofrece la psicología del deporte? Seguramente si, ya que si estás leyendo esto es porque tienes interés en este mundo, pero aún así voy a detallar varias posibilidades de manera generalizada para que nos demos cuenta que el trabajo del psicólogo deportivo no es el del bombero apagafuegos. Tenemos que terminar con el prejuicio aún tan presente de que ir al psicólogo es sinónimo de tener un problema. La mayoría de funciones que ofrecemos son para sumar y mejorar el rendimiento a un nivel superior evitando que se pueda producir ese posible problema o ayudando a que su afectación sea mínima en caso de haberlo. “Es mejor prevenir que curar”.

Podemos trabajar en aspectos tan importantes como:

  • Trabajo en equipo: la cohesión, la comunicación (entre jugadores o de entrenador a jugadores), liderazgo (tanto en entrenadores como capitanes).
  • Aspectos individuales en el bienestar personal y la salud: las rutinas de entrenamiento, reducción de ansiedad, prevención, aceptación y rehabilitación en lesiones, el autocontrol (mejora de conductas)
  • Aspectos individuales para mejora del rendimiento: Mejorar la concentración y atención, buen nivel de autoconfianza, control de la activación, técnicas como la relajación o visualización.
  • Deporte base y formativo: Reforzar los valores deportivos, el fair play, ayudar en la adquisición de buenos hábitos.

Esta es una lista muy genérica, donde cada aspecto comentado se puede trabajar de varias maneras siempre dependiendo de con quien se deba llevar a cabo, pero queda en evidencia que los beneficios de la PAFD son muchos y realmente importantes. A lo largo de los siguientes meses intentaremos ver con nuestros invitados como han influenciado estos aspectos ya sea trabajando o no con un psicólogo, las diferencias en la respuesta según el deportista y la importancia de trabajarlos.

Saulius Vasaris

@SauVasaris

 

Bibliografia:

  • Dosil, J. (2008). Psicología de la actividad física y del deporte (2ª ed.). Madrid, España: McGraw-Hill/Interamericana de España, S.A.U.
  • Weinberg, R. S., Gould. D. (2010). Fundamentos de psicología del deporte y del ejercicio físico. Ed. Médica Panamericana.